Тренировочный эффект после занятий настольным теннисом
Настольный теннис — одна из наиболее известных игр в мире. Данной игрой увлекается большое количество людей, и этому есть масса объяснений, но одним из самых главных является то, что настольный теннис повышает тренировочный эффект. Этот эффект, в свою очередь, изменяет ряд функции в организме человека, настраивая его на оздоровление и прирост мышечной массы.
Существует два вида тренировочных эффектов: срочный и накопленный. Те изменения, которые можно наблюдать сразу после участия в игре называется срочным тренировочным эффектом. Накопленный же представляет собой изменения в организме теннисиста, которые достигаются лишь после проведения определенного количества тренировок.
По затратам энергии настольный теннис стоит примерно на том же уровне, что и на современные быстрые танцы, и он состоит из совершенно разнообразных движений, которые нужно выполнять при игре. В игре нужно выполнять подачи, промежуточные удары по мячу и быстрые перемещения вдоль стола, движения могут быть как резкими, так и протяжными.
Спортсменам, которые занимаются физическими упражнениями, требующими более активной физической отдачи, настольный теннис покажется очень легким и неспособным помочь в наращивании рельефа мышц. Однако людям малоподвижным данная игра поможет избежать очень многих проблем со здоровьем. Ведь за время одной партии нужно выполнять 15–20 подач и 60–150 ударов, при этом постоянно бегая, прыгая и наклоняясь
Если сравнивать интенсивность развития ловкости и реакции у теннисистов и у людей, которые никакого отношения не имеют к этому виду спорта, то теннисисты непременно покажут лучший результат. Поэтому настольный теннис позволяет добиться действительно хорошего тренировочного эффекта.